Утяжелители

Для повышения качества тренировок любители и опытные спортсмены используют специальные утяжелители для ног, рук, туловища, которые увеличивают полезную нагрузку на тело, способствуют развитию мышц.
Существуют разные типы отягощения:

1. пояс;
2. утяжелительный жилет;
3. манжеты.

По материалу изготовления различают: трикотажные и брезентовые утяжелители для спорта, по наполнению – насыпные (с песком, дробью) и пластинчатые.

Зачем использовать дополнительные утяжелители

Спортивные утяжелители позволяют:

• укрепить работу сердечно-сосудистой системы и, соответственно, улучшить кровообращение;
• избавиться от жира, лишних килограммов;
• повысить выносливость;
• подкачать и привести в тонус мышцы;
• тренироваться с любой физической подготовкой;
• развить определенные виды мышц, в частности мышцы предплечий, шеи, ног, рук и другие.

Утяжелительные элементы подбираются с учетом желаемой нагрузки и веса тела. Их можно использовать вместо спортивного инвентаря в любых условиях: в тренажерном зале, на улице, в домашних условиях. Каждое приспособление имеет разные весовые показатели и отличается своим назначением. Тяжелые варианты применяются во время ходьбы, выполнения базовых упражнений. Модели среднего веса подходят для длительных забегов, более легкие – для бега, кардиотренировок. Для домашних занятий выбирают относительно легкие утяжелители, например, утяжелительный жилет весом до 2-3кг. В единоборстве муай-тай используются утяжелители для ног весом 1,5-4кг, манжеты на руки весом не более 2кг и т.д.
Примечание. Эффективность, как и безопасность, тренировок зависит от выбранной нагрузки. Снаряды весом более 5-10 кг рекомендуются только для профессиональных спортсменов. Новичкам и любителям лучше остановить выбор на утяжелительных элементах весом 0,5-5 кг. В любом случае нагрузку повышают постепенно. Кроме того, следует учитывать тип упражнений и ряд подготовительных мер. К примеру, для бега утяжелители используются после прохождения специальной подготовки. Перед покупкой таких приспособлений также стоит проконсультироваться с тренером и врачом.

Разница между утяжелителями для ног, рук и тела

Утяжелители для ног фиксируются на лодыжках при помощи липучек. Их вес составляет от 1 до 5 кг. Такими отягощениями пользуются для проработки ягодичных и бедренных мышц. Утяжелители для рук выполняются с учетом анатомической формы кисти. Они позволяют укрепить плечевой пояс, спину, запястья. В целом разница между этими видами снарядов небольшая. Некоторые модели имеют
универсальную конструкцию с возможностью регулировки диаметра.
Утяжелители для рук и ног подходят для бега, ходьбы, фитнеса, отработки ударов в боксе, в том числе в тайском боксе муай-тай, упражнений по кроссфиту. Манжеты для рук также используются в плавании.
Утяжелительный жилет – подобие охотничьей жилетки или бронежилета, который закрывает туловище полностью или частично, утяжеляя только плечи. По всей конструкции модели равномерно размещены металлические грузики. Вес таких приспособлений разный, в зависимости от выбранной модели: от 3 до 20 кг и более (до 50 кг). Утяжелительный жилет позволяет повышать выносливость организма,
укрепить мышцы ног, спины. Он используется во время кардиотренировок, бега, силовых упражнений, занятий на турниках, брусьях, тренировок в боксе, муай-тай и др.

Где заказать дополнительные отягощения для спорта

Купить утяжелители в Киеве вы сможете в нашем интернет-магазине. Мы предлагаем качественные спортивные снаряды разных видов: утяжелительный жилет, манжеты от 1 кг для ног и рук. Для получения консультаций свяжитесь со специалистом онлайн магазина или оставьте заявку на сайте.