Ролики для пресса

5
Колесо для пресса Power System Dual-Core Ab Wheel PS-4042
420
Есть в наличии Нет в наличии
Колесо для пресса двойное PowerPlay 4327 Черно-красное
399
Есть в наличии Нет в наличии
Колесо для пресса Power System POWER AB WHEEL PS-4006
410
Есть в наличии Нет в наличии
Колесо для пресса Power System Multi-core AB Wheel PS-4034
640
Есть в наличии Нет в наличии

Для поддержания и улучшения физической формы вовсе не обязательно регулярно посещать спортивные залы. И также является мифом, что для наращивания мышечной массы необходимо заниматься только на тренажерах, которые достаточно громоздкие и дорогие.

Одним из решением для домашней тренировки является ролик для пресса. Чаще всего он представляет из себя колесо с параллельными друг другу рукоятками. Данный инвентарь является эффективным способом разнообразить спортивные упражнения. Несмотря на всю кажущуюся легкость, что бы работать с таким колесом нужно прилагать немало усилий.

Чем полезен тренажер для пресса?

Некоторые зря упускают возможности работы с роликом для пресса, ведь он имеет множество плюсов.

Преимущества:

  • Способен проработать множество групп мышц. Если ваша задача добиться не только идеального пресса, но и в целом крепкого мускулистого тела, то данный атрибут отлично вам подойдет. Во время занятий в работу включаются: широчайшая мышца спины, пресс, нижняя часть большой грудной, длинная головка трицепса, тыльные дельтоиды, большая круглая мышца,наружная косая мускулатура живота, квадрицепс, бедренные мышцы.
  • Позволяет повысить выносливость. Увеличивайте нагрузку и повторения, для получения достойного результата.
  • Мышцы становятся эластичными, благодаря упражнениям на растягивание
  • Суставы приобретают большую подвижность
  • Улучшается координация и равновесие
  • Колесо для пресса почти не занимает места в квартире
  • Небольшая стоимость

Далеко не каждый тренажер способен принести сразу столько положительных моментов.

Как правильно заниматься

Работать с роликом для пресса довольно сложно, поэтому необходимо придерживаться следующих пунктов:

  • Перед началом тренировки необходимо размять и разогреть мышцы
  • Новичкам рекомендуется начинать с более легких упражнений, по 3-5 подходов
  • Начинать откат нужно со вдоха, заканчивать выдохом
  • Постепенно повышайте нагрузку, увеличивайте количество подходов и добавляйте новые упражнения.
  • Заниматься с роликом рекомендуется через 1-2 дня, т.к мышцам необходимо время для восстановления

Виды роликов для пресса

Производители разработали фитнес инвентарь, который можно подобрать исходя из сложности ваших тренировок.

Основные модели:

  1. Классический вариант, с колесом посередине и ручками по бокам. Имеет различие в том, что по центру может быть от одного, до четырех колес. Последний вариант считается наиболее устойчивым. Также колесики могут отличаться по ширине.
  2. Из двух колес, с ручкой по середине. Более усложненная модель, т.к. предоставляет возможность работы одной рукой, что невозможно сделать с классической моделью.
  3. Колесо для пресса с добавлением педалей для ног. Такой вид позволит добавить еще большего разнообразия для ваших занятий. Например он хорошо покажет себя в упражнениях на скручивание, когда колесо прокатывают между ног.

Также можно найти варианты с механизмом возврата, которые немного снимают нагрузку, что отлично подойдет для начинающих. А для опытных, на рынке можно встретить модели где смещен центр тяжести.

Где купить колесо для пресса

Продается такой полезный инвентарь, как правило, в спортивных магазинах. На сайте sportgo.com.ua можно ознакомиться с разнообразным ассортиментом товара и заказать прямо онлайн. Преимуществами магазина является высокое качество спорттоваров по доступной цене, а также отсутствие предоплаты. Получить заказ можно в любой точке Украины, что позволит приобрести товар жителям разных регионов. В городе Киев осуществляется курьерская доставка в короткие сроки.