Еспандери, гума для тренувань

57
Файтбол PowerPlay 4319 Fight Ball
264
Є в наявності Немає в наявності
Файтбол 3 шт. PowerPlay 4320 Fight Ball Set
517
Є в наявності Немає в наявності
Набір фітнес гумок Lady's Set (3 шт.)
540 430
Є в наявності Немає в наявності
Знижка 20%
Еспандер для ніг "2,25-6кг" зелений
110
Є в наявності Немає в наявності
Замкнена стрічка-еспандер Power System PS-4062 Flex Loop Medium Green
239
Є в наявності Немає в наявності
Набір ручок Way4you Pro (2шт)
270
Є в наявності Немає в наявності
Тренувальна гума "5-22 кг" чорна
290
Є в наявності Немає в наявності
Гума для тренувань CrossFit Level 3 Red PS-4053 (опір 15-40 кг)
443
Є в наявності Немає в наявності
Гума для тренувань CrossFit Level 2 Orange PS-4052 (опір 10-35 кг)
423
Є в наявності Немає в наявності
Гума для тренувань CrossFit Level 1 Yellow PS-4051 (опір 4-25 кг)
262
Є в наявності Немає в наявності
Замкнена стрічка-еспандер Power System PS-4063 Flex Loop Strong Grey
269
Є в наявності Немає в наявності
Стрічка-еспандер Power System PS-4029 Excercise Band Medium Purple
80
Є в наявності Немає в наявності
Набір еластичних стрічок для фітнесу Way4you (3 шт.)
420 350
Є в наявності Немає в наявності
Знижка 17%
Фітнес гумки тканинні Way4You Elite Set набір 3шт.
650 470
Є в наявності Немає в наявності
Знижка 28%
Фітнес гума PowerPlay 4114 Medium 7,5 кг
132
Є в наявності Немає в наявності
Набір із 3-х універсальних еспандерів Set Standart
690
Є в наявності Немає в наявності
Еспандер для ніг "1,5-4кг" червоний
100
Є в наявності Немає в наявності
Еспандер стрічковий PowerPlay 4112 Medium 9кг
231
Є в наявності Немає в наявності
Еспандер стрічковий PowerPlay 4112 Heavy 11кг
242
Є в наявності Немає в наявності
Кільця гімнастичні Way4you w40061
830
Є в наявності Немає в наявності
Тренувальна гума "17-54 кг" зелена
480
Є в наявності Немає в наявності
Тренувальна гума "11-36 кг" фіолетова
360
Є в наявності Немає в наявності
Тренувальна гума "2-16кг" червона
240
Є в наявності Немає в наявності
Петлі для функціонального тренінгу SPART / пара
1 512
Є в наявності Немає в наявності
Петлі для функціонального тренінгу (TRX)
2 007
Є в наявності Немає в наявності
Стрічка-еспандер Power System PS-4122 Flat Stretch 4,5 кг Red
279
Є в наявності Немає в наявності
Гума для тренувань CrossFit Level 4 Blue PS-4054 (опір 22-50 кг)
549
Є в наявності Немає в наявності

Багатьом із нас добре відомі такі прості та ефективні тренажери як тренувальна гума. Їхня назва походить від латинського слова expando, яке перекладається як «розтягую». Вони є цілим сімейством спортивного інвентарю, дія якого заснована на пружній деформації.

Існують різні форми гуми для тренувань:

  • Гумові.
  • Пружинні.
  • Пружний елемент виготовлений із інших матеріалів.

Вправи з гумовим еспандером орієнтовані на обмежені категорії м'язів, вони також носять назви ізолюючих вправ.

Переваги гумового еспандера

Безсумнівно, це один із найзручніших тренажерів, до їх переваг варто віднести:

  1. Невеликі розміри. Найчастіше всі різновиди мають малу вагу та невеликого розміру. Їх можна возити з собою у подорожі, на роботу, і вдома їм не потрібно багато місця.
  2. Ефективність. Регулярні заняття розвивають та зміцнюють м'язову тканину.
  3. Універсальність. Більшість фітнес гумок повністю універсальна – вони підходять людям будь-якої статі, віку, соціального статусу та професій.
  4. Час занять визначається лише вами. Звичайно, під час деяких групових тренувань також використовуються еспандери, але загалом фітнес гумки ви можете використовувати тоді, коли забажаєте, час тренувань ви призначаєте собі самі – скільки забажаєте і вважаєте за потрібне.

Вплив на різні м'язи при використанні гуми для тренувань здійснюється за допомогою стиснення або розтягування. Зазвичай це досить спокійний процес і виключається можливість травмування. Так що ще однією безперечною перевагою цієї фітнес гуми слід вважати її безпеку.

Різновиди фітнес гумок

Перш ніж визначити для себе, який вид фітнес гумки купити, потрібно зрозуміти і дізнатися про особливості кожного різновиду і те, як вони впливають. Можна кваліфікувати підвиди гуми для тренувань з огляду на характер дії. Крім того, що їх виділяють за принципом їх роботи (стиснення та розтягування), також існує класифікація цих фітнес гумок, яка враховує, які частини тіла вони діють.

Виділяють такі категорії:

  • Локтьовий - кріпиться в лікті і забезпечує роботу всіх м'язів від передпліччя до кисті.
  • Гумка для ніг – гумові петлі у вигляді кола, а також скручені вісімкою призначені для збільшення навантаження при тренуванні ніг.
  • Кістовий – тренажер для прокачування кистьової частини руки, найбільш популярний еспандер «Кільце». Існує безліч різновидів, залежно від того, якою є сила опору при його стисканні – від 15 до 65 кг. Менш поширені - пружинний, "ножиці", у вигляді кокона або м'яча.
  • Груний - розрахований на вплив для грудних, спини, біцепси, плечовий пояс. Робота цих частин забезпечується за рахунок стиснення джгутів із гуми або сталевих пружин.
  • "Метелик" - він дуже любимо жінками. Така тренувальна гума заснована на стиску та дозволяє виконувати вправи майже для всіх груп м'язів. Вам просто необхідно купити гумки для фітнесу «Метелик», якщо у вас не вистачає часу на тренажерний зал.
  • Плечовий – тренує плечовий пояс, працює на розтяг.
  • Гумовий «еспандер лижника або боксера» є гумовими петлями, які необхідно розтягувати. Часто застосовується не тільки під час загальних тренувань, але й для відновлення після травм.
  • Універсальний – легка гума для тренувань, призначена практично для розробки будь-яких суглобів.
  • Петлі з гуми – часто використовується у фітнесі, пілатесі чи йозі. Ідеальна при застосуванні для розтягування зв'язок.

Де краще придбати тренувальну гуму в Україні?

Купити тренувальну гуму в Україні ви завжди і будь-коли можете у нашому інтернет-магазині SportGo. На сайті ви знайдете основні види цих домашніх резинок для фітнесу, а наші менеджери проконсультують вас щодо покупки. Сучасність дуже динамічна і часу на тренажерний зал постійно не вистачає, вас врятує еспандер, а купити його у Києві найкраще у нас.